Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper verändert. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik möchte ich dich unterstützen dein körperliches Gleichgewicht wieder zu erlangen und den Beckenboden sanft zu stärken. Hast du Lust auf eine Entdeckungsreise zu deiner Mitte und sind mindestens zwei Monate vergangen seit der Geburt, dann melde dich an. Ist schon etwas mehr Zeit vergangen seit der Geburt deines Kindes? Es ist auch ein halbes Jahr nach der Geburt nicht zu spät etwas Gutes für deinen Beckenboden zu tun.

Inhalte:

  • Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens
  • Ganzkörperübungen für die Rumpfstabilität
  • Haltungstraining
  • Entspannungsübungen
  • Informationen zur Anatomie und Funktion deines Körpers, insbesondere des Beckenbodens
  • Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag

Nach den Lektionen besteht die Möglichkeit zum Austausch in einer gemütlichen Runde.

Kurs in Kleingruppen: 8x 75 Min.

Leitung: Angi Frei

Anmeldung per Mail: freiangi@hotmail.com

Ort: Hotel Bären, Hinterdorfstrasse 10, 5242 Birr

Zeit: 18.45 – 20.00 Uhr

Termine:

Kurse 2017/2018

3. Kurs am Freitag: 27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./8.12./15.12.2017

4. Kurs Dienstag/Freitag (Daten wegen den Feiertagen so gewählt): 19.12./22.12./29.12.2017  /5.1./9.1./19.1./23.1./30.1.2018

Kurse 2018

1. Kurs am Freitag: 06.04.2018

2. Kurs am Freitag: 01.06.2018

3. Kurs am Freitag: 27.07.2018

4. Kurs am Freitag: 28.09.2018

5. Kurs am Freitag: 23.11.2018

 

Kosten: CHF 350.– (deine Zusatzversicherung wird einen Anteil übernehmen)

Bei Fragen darfst du dich gerne melden.

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

Download Flyer

Flyer Rückbildung